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大流行!インフルエンザの予防法と対処法

   

sick

こんにちは、ひろみです。インフルエンザが猛威をふるっていますね。

首都圏全体でインフルエンザ患者が急増中で、警報レベルを上回ってるとか。ついでに、我らが埼玉県は前年の同時期よりも患者数が多いそうですよ!

10歳未満の患者が多いらしく、あっちこっちの幼稚園や学校で学級閉鎖の話を聞きます。私の友人も夫婦でインフルエンザになったりと流行を実感。怖い!!

小さなお子さん、高齢者の方や妊婦さんは特に心配ですよね。

実は私も子ども達もインフルエンザになったことがなくて、あまり知識が無かったんです。

しかし迫り来るインフルエンザ•••いざ感染したときに慌てないですむように、万が一インフルエンザになってしまったらどうしたら良いのか?予防するにはどうしたら良いのか?調べてみました。

予防方法

やっぱり手洗い、うがい、マスクをつけることが大事!

のどや気管支は空気が乾燥していると防御機能が低下するため、部屋を加湿器や洗濯物の室内干し等で加湿をすること。あとは水分をこまめに摂ると良いそうです。

あとは部屋の暖房をつけると寒くて閉め切ってしまいがちですが、1時間に数回の換気も忘れずに!

インフルエンザになったときの食事

食欲がなければ無理せず水分を、食欲があれば消化に良いものを食べる。一般的な風邪のときと同じですね。

高熱による痛みは冷やす?温める?

熱が高くなると関節や身体が痛くなりますよね。よく関節痛は冷やすと良いと言いますが、炎症を起こしたり腫れている場合の対処法です。風邪による関節痛は冷やしても温めても治るものではないので、原因である風邪を治すのが1番。

風邪を治すのには体を温めると良いので、冷やすのではなく温める方が良いということですね。

熱が高くなると冷えたポ○リを飲みたくなりますが、ぐっと我慢して常温で。温かい飲み物を飲んだり、腹巻き巻いたり、お風呂(40度くらいのお湯)に体力を消耗しない程度に入ると体が温まります。

家族がインフルエンザになったら•••

インフルエンザを発症した家族との接触を極力避ける。これに尽きるようです。

子どもがインフルエンザになった場合、部屋を隔離したりするのはかわいそう!と思ってしまいますが、看病できる人がいなくなっては大変。唾液や鼻水の飛沫感染を防ぐためにマスクを着けてもらい、同じ食器やタオルは使わないようにしましょう!

いつの間に変わった!?出席停止期間

インフルエンザになると何日か学校や会社に行けなくなるんだよな〜くらいの認識しかなかった私。今回調べてみたら出席停止期間が長くなったとか。その目安はこちら↓

①38度くらいの熱が出た日を発症日(0日目)とする。
②熱の有無に関わらず、発症日から最低でも5日間は出席停止。
③解熱した日を0日目として、解熱後2日間も出席停止。

例えば発症してから3日間以内に熱が下がった場合は、発症日後6日目には出席停止は解かれます。発症してから1日で解熱しても3日で解熱しても、発症日後丸5日間は休まないといけないということになります!!

そして、当然ですが解熱が遅ければ出席停止期間は伸びていくんですね。

解りやすい図があったのでリンクをはっておきます。

インフルエンザ出席停止期間早見表

最後に

インフルエンザの流行期もあともう少しで終わりますね。しっかり予防をして冬を乗り切りましょう!!

ひろみ

 - 健康, 育児

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